银耳莲子红枣绿豆粥需要用到大概五十克的红枣,银耳、莲子、绿豆、花生若干。配料方面可以准备冰糖

南瓜绿豆粥的做法和材料南瓜绿豆粥是一种可以解毒消肿,补充营养的养生粥品,特别适合人们在夏天中食用。南瓜绿豆粥的做法也不复杂,喜欢吃的朋友可以随时在家中自己制作,下面有我对南瓜绿豆粥做法的具体介绍,平时没有做过这种粥品的朋友可以提前学习一下。

绿豆粥要煮多久

第四步:大火烧开后转小火煮5分钟,然后关火。晾凉就可以食用了。

第一步:将银耳用冷水泡开,至少十五分钟左右。

在家中制作南瓜绿豆粥时,需要准备适量的南瓜和绿豆,另外还要准备一些薏米、小米和白豆以及红白莲子和玉米粒与红枣,再就是需要准备适量的冰糖和清水。

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买几个桔子回家煮成糖水,不仅好喝,还下火。大家可以试试。桔子味甘酸、性温,入肺、胃经;

原创:果蔬百科

3、烧开以后把火力调小,然后再用中小火慢慢的熬制,等锅中的粥八成熟时,把准备好的冰糖放入到锅中接着熬制,等锅中的食材全部软糯以后,即可关火,但是先不要打开锅盖,应该让它焖制十到十五分钟,然后取出装碗食用即可。

4、40分钟后绿豆已经开花了,放入新鲜的莲子煮5分钟。

银耳莲子羹

第三步:红枣,花生、莲子和绿豆淘洗后放入锅中

2、把切好的南瓜块和洗好的绿豆和小米以及豆类食材一起放在锅中,加入适量的清水,然后再把红枣放入进去,开火煮制,用大火烧开。

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第二道:银耳雪梨汤文章来源:清炖全鸡www_laozongyi_com/yinshi汤面饼

一、银耳莲子红枣绿豆粥的准备食材。

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2、使用高压锅煮绿豆粥:高压锅煮15到20分钟就好了,喜欢吃软点的就25分钟,和江米一起煮特别好。

第三步:往干净无水的保鲜盒或者玻璃罐中倒入少量的蜂蜜,然后铺一层柠檬片,再倒上一层蜂蜜,以及类推,将盒子或罐装满。(要保证每一片柠檬都粘满蜂蜜。另外,尤其盒口部分要多倒一些蜂蜜)最后,盖好盖子,放入冰箱冷藏3-7后即可开封食用。

二、银耳莲子红枣绿豆粥的做法

制作南瓜绿豆粥的具体步骤

3、使用电饭煲熬绿豆粥:用电饭煲上煮粥这一档。两样可一起下锅,要稠一点的少放一点水就行了。多数电饭煲有自动煮粥功能。

绿豆南瓜汤

现在都市中的很多人都懂得,注意自己的营养摄入。尤其是女性,懂得通过饮食来调理自己的机体内部,还有养护自己的皮肤。养生的食物不单单需要营养丰富,还需要美味的口感。下面我们要给大家介绍的就是美味又滋养的红枣,一起初步了解下银耳莲子红枣绿豆吧。

1、把准备好的南瓜去掉外皮和瓜瓤,然后切成块状备用,把准备好的其他米类和豆类食材用清水洗净,把红枣提前用清水泡制几个小时,取出洗净以后备用。

绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。而传统医学认为:绿豆性味甘寒、无毒,有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。所以对孕妇来说,喝绿豆汤不仅可降火,也可清除胎毒,同时也有助于解决孕期便秘问题。

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第六步:慢慢的粥会变得更加粘稠,此时放入些肉和砂糖调味即可出锅了。

南瓜绿豆粥的做法

绿豆粥是是一种健康的天然食品,在日产生活中,绿豆粥是经常可以喝到的,绿豆有清热解毒的功效,用绿豆与稻米混合熬制而成的粥,既可以防暑,又能冰镇成为可口的甜品。绿豆粥的做法有很多,每个人都可以根据自己口味放进不一样的材料,烹饪材料不一样,功效也不一样。今天小编就给大家带来不一样的绿豆粥的做法,吃货们可以在家尝试一番。

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第二步:银耳泡发好后将底部较硬的粗蒂切除掉,再将银耳切成为一小块待用。

制作南瓜绿豆粥的材料

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第一步:准备食材。银耳1朵、莲子50克、红枣几颗、枸杞5克、冰糖20克。(莲子最好选择去芯的,带芯的莲子会略有苦味)

银耳莲子红枣绿豆粥的做法

南瓜绿豆粥是一种可以解毒消肿,补充营养的养生粥品,特别适合人们在夏天中食用。南瓜绿豆粥的做法也不复杂,喜欢吃的朋友可以随时在家中自己制作,下面有我对南瓜绿豆粥做法的具体介绍,平时没有做过这种粥品的朋友可以提前学习一下。

综合以上这几个方面来看,孕妇是可以喝绿豆粥的。但是需要注意的是,因为绿豆属阴,对于身体虚弱的孕妈来说,是有弊无利的。孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆粥的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血,但如果患胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症应禁食绿豆。

第四步:选择煲汤功能。

第四步:银耳处理完后同样放入锅中开火烧开后就转小火炖煮。

孕妇可以喝绿豆粥吗

蜂蜜柠檬水

三、银耳莲子红枣绿豆粥的营养

1、属于寒凉体质的人,如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀之人,吃了绿豆反而会加重症状,甚至引发其他疾病。

小提示

第五步:等到红枣,花生,莲子等食材都慢慢煮开花的时候,就将淘洗过的放入锅中。

稻米绿豆粥

冬天干燥,气温骤降,尤其是北方。所以,这个时候我们更应该增强抵抗力。以下,给大家推荐几道健康汤水,希望大家喜欢。

银耳莲子红枣绿豆粥可以暖胃护肝,补气血活血,滋润同时清肠。

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第四步:将绿豆和南瓜一起放入电饭锅中,然后倒入1200毫升的清水,选择“煮粥”功能即可。(如果用普通锅来煮,可以将煮一锅开水,然后将绿豆放入锅中,煮至绿豆“开花”时,将南瓜放入锅中,煮至南瓜变软即可。如果喜欢甜一点的,还可以放一些冰糖)

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第五道:银耳莲子羹

主料:稻米绿豆。

第四步:喝的时候,取1-2片柠檬,再倒少许蜂蜜,用40度左右的温开水冲泡即可。

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第二步:把柠檬表面的水份擦干,去掉头尾,然后切成3毫米左右厚的薄片。(去掉的头尾部分不要浪费,可以用来擦试菜刀、菜板什么的,可以有效去除异味哦)

1、在中医里面,绿豆味甘、性凉,入心、肝、胃经。它具有清热解毒、解暑、利水消肿、润喉止渴、明目、清胆养胃的功效,对口舌生疮、疮疡痈肿、霍乱吐泻、痰热哮喘、风疹丹毒、药物及食物中毒有一定的治疗作用。现代医学认为,绿豆能降低血脂和胆固醇,有较明显的解毒、保肝作用。长期食用可减肥、养颜、增强细胞活性,并能促进新陈代谢、降压,从而预防心血管病的发生。但脾胃虚寒滑泄者须慎食。

第五步:将银耳、红枣、莲子、冰糖、枸杞一起放入高压锅中,再倒入2000毫升清水。然后压制30分钟就可以了。

不少人都爱喝绿豆粥,这不仅仅是因为绿豆粥口味清凉,适宜夏天食欲不振的人们,还有最大的一个原因是因为绿豆粥具有优越的功效。

糖水桔子

绿豆粥营养又好吃,那么孕妇能吃绿豆吗?答案是肯定的。

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2、将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成。冷却后,加冰糖拌和食用。

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1、不要超过容量的二分之一。

第一步:准备食材。柠檬两个、蜂蜜适量、盐适量。

莲子银耳绿豆粥

第一步:准备食材。桔子适量、冰糖适量。(冰糖的量随自己的口味来放,喜欢甜味的可以多放一点)

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柠檬蜂蜜水虽益处良多,但要适量,每天最好不要超过1000毫升哦。

1、将大米用清水淘净。绿豆去杂质,用清水洗净。

第三步:煮好的粥。

薏米绿豆粥

第三步:将南瓜去瓤去皮,然后切成2厘米左右的小块。(南瓜最好选择“老”一点的,这样口感比较好)

2、大火烧开上气后马上改为小火,只要保持安全阀处有一点点小气在冒就可以了,煮的时间长短与安全没有关系(当然煮忘记了把水煮干了就不安全了呵!)。此外开盖要等锅冷下来后锅内没有压力了才能开,也不能在有压力时就去取安全阀强行排压,否则,绿豆汤在压力作用下从压力阀处喷射出来,会烫伤人。

具体制作方法

5、快出锅前放入冰糖,冰糖煮化后关火,盖上锅盖焖半小时在开锅盖。

小米粥是非常健康的食品。能开肠胃、补虚损、益丹田,没有食欲或胃部不适时,都可以吃一些。对气血亏损、体质虚弱者都有一些补益作用。再加入红枣、枸杞、花生等营养食材,养生功效更强。

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第二步:将绿豆中的杂质挑出来,然后清洗干净,浸泡半个小时。

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第五步:盛出即可食用。(晾凉或冷藏后,味道更好哦)

步骤:

第一步:准备食材。小米适量、红枣(小个的最好)十几粒、莲子适量、枸杞适量、花生适量、桂圆干适量。

一碗绿豆粥的热量是65大卡,较之同类食谱,它的热量是非常低的。绿豆粥较为清淡热量较低,减肥期间可食用。

第六道:糖水桔子

绿豆粥本身是具有减肥功效的,如果与其他的减肥食材一同食用,效果会更佳。绿豆粥的减肥食谱中有红绿豆粥、荷叶绿豆粥等。红绿豆粥主要是由红豆、绿豆、山楂、红枣熬制而成。红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,对于减肥瘦身的女性朋友们来说,不失为一种既美味又健康的减肥食谱哦。

第三步:将泡发好的银耳去掉根部,然后撕成小块。

绿豆粥的做法

具有开胃理气,止渴润肺的功效。其富含维生素C和柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。

1、先将绿豆拣净,用水淘净,放入盆内,上笼用旺火蒸约30分钟,至绿豆蒸酥为止。

银耳雪梨汤,润燥清肺,常喝身心舒畅。银耳滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、安眠健胃、养阴清热、润燥等功效,对阴虚火旺者尤其适用。长期食用可以起到美容润肤的功效。

步骤:

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3、正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分可与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而,这些解毒成分也会与药物的相关成分反应,从而降低药效。

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用不同的锅煮绿豆粥所需要的时间是不一样的,具体的介绍如下:

第二步:将桔子去皮去筋膜去籽备用。(值得一提的是,桔子的外皮、内膜、筋膜、籽都有苦味,

材料:绿豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克,白糖500克,糖水莲子40粒,金丝蜜枣10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵。

第四步:莲子提前浸泡一个小时,枸杞和红枣清洗干净备用。

另外需要注意的是,绿豆粥虽具有消暑益气、润喉止渴的功效,但以下三类人不适合食用:

第一步:准备食材。泡发好的银耳300克、梨1个、冰糖适量、枸杞适量。(冰糖的量随自己的口味准备)

2、薏仁米、蜜枣淘洗干净,放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁,分成10份。

具体制作方法

孕期是女性同胞的一个特殊时期,在整个怀孕过程中,孕妇都要备受呵护,不能过分进食不适宜的食物。孕妇在孕早期,身体处于比较敏感的状态,胎儿情况非常不稳定,这个时候最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种营养物质进行补充。孕晚期,孕妈咪可以多吃富含维生素多的食物。

这种苦味会影响到成品的口感,所以一定要尽量去除干净。去籽的小方法,可以用牙签在桔子瓣腹部划一下,然后将籽取出就可以了。)

1、将鲜莲子从莲蓬中取出。

银耳雪梨汤

3、将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸,煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中,小火煮40分钟。

养生小米粥

步骤:

第一步:准备食材。绿豆150克、南瓜300克。

2、银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。

第一道:蜂蜜柠檬水

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第四道:养生小米粥

随着天气越来越热,太过油腻的食物反而令人失去食欲。而具清凉解暑功效的绿豆才是最佳的选择!绿豆除了好吃解暑之外,还具有止渴利尿、解毒、抗菌抑菌、降血脂降低胆固醇、抗肿瘤等等的作用,那么绿豆粥的热量高吗?

具体制作方法

辅料:白砂糖花生。

先来清洗柠檬。把柠檬用水打湿,然后把盐放在其表面,用手用力搓2-3分钟,最后放入清水中洗净。(用盐清洗是因为柠檬表面有一层果蜡)

材料:新鲜的莲子数十颗,银耳、绿豆、大米适量,冰糖少许。

第五步:大概一个半小时后,将枸杞和冰糖放入锅内,再炖半个小时即可。(这道汤不适合长时间存放,所以最好当天尽快食用完)

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第二步:将莲子去心(用牙签顶一下就出来了,另外做这道粥莲子不用提前泡软)、桂圆干去皮。然后与小米、花生、枸杞、红枣一些清洗干净,放入电饭煲中,再倒入10倍的清水(可按自己的喜好增减水量)。选择煮粥功能即可。

3、最后,将锅置于中火上,加入开水1200克烧沸,将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在粥内,再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。

蜂蜜柠檬水口感酸甜,营养丰富。常喝不仅可以美白养颜、瘦身排毒,还可以提高免疫力、清新口气、改善肠胃功能、缓解便秘等。尤其在冬天,皮肤容易干燥起皮,所以,这时候喝一些蜂蜜柠檬水非常合适。

1、使用普通锅煮绿豆粥:先把绿豆浸泡半个到一个小时,绿豆粥煮1个小时就可以了。

第三步:将银耳、梨、1000毫升水一起放入电饭煲内。

绿豆粥味道可口,不少人都很喜欢喝,而且绿豆粥的做法很多,为了满足吃货们的心,今天小编就给大家带来几个绿豆粥的做法,大家可以根据自己的口味进行尝试。

第三步:将桔子、冰糖、适量的清水一起放到锅中开始炖煮。

2、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多,这类人的肠胃消化功能较差,很难在短时间内消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良导致腹泻。

具体制作方法

绿豆粥的热量

第二步:提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时,使银耳充分泡发。

绿豆粥的功效

具体制作方法

使用高压锅注意两点:

第二步:将梨去皮切块备用。

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冬天干燥易上火,所以,可以适量的喝一些绿豆汤。绿豆性味甘凉,有清热解毒、利尿明目的功效。南瓜性温,味甘。有解毒,保护胃粘膜,帮助消化,提高免疫力等作用。二者相结合,营养丰富,清热祛火,非常一道非常健康的汤水。

2、大米性平、味甘,具有补中益气、健脾养胃、治泻治痢、食少纳呆、心烦口渴、泻下痢疾的功能。大米营养丰富,并大多存在于谷皮中,故平时不宜多食细粮,以免因谷皮的丢失而减少无机盐和维生素的摄入。此外,粥饭虽是补人之物,但亦不可过量。

第三道:绿豆南瓜汤

夏日消暑,很多人都会选择煮一锅绿豆粥,在家煮粥的时候,许多人都会遇到这样的困惑,绿豆粥要煮多久?煮绿豆粥的时间不好把握,下面让小编跟大家说说别人的一些经验吧。

这道汤羹光亮粘稠,美味诱人。入口后银耳香甜润滑,莲子绵软,回味无穷。常喝有润燥、清肺、健脾等功效。很适合雾霾天食用,女性朋友喝还可以美容养颜哦。

具体制作方法

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