大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”

辅料:赤小豆10克,葵花子10克,芹菜叶20克,

百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许。南瓜切小块,百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”煲至半小时后,加入百合再过半小时,百合南瓜粥就出锅啦。

百合银耳粥

百合很容易软烂,过早放入容易糊锅

南瓜香甜美味,无论是熬煮成粥或者用来做简单的饭后甜品都很不错,《本草纲目》言其”补中益气云顶国际:南瓜粥8种做法,简单美味,喜欢喝粥的朋友不要错过了。”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降。因而南瓜有”降糖降脂佳品”之誉,患有糖尿病者,常取本品佐餐,不仅可以果腹,而且还可以降糖降脂,可谓一举数得。

百合30 克,白果15克,麦冬10克,粳米 200
克。将四者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。能滋阴润燥、止咳,也可用于秋季燥咳。

秋高气爽的秋季,如果能喝些温热的药膳粥,可说是养生一大良方,尤其是对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说,吃粥有利于健脾胃、补中气。如果科学配搭有润燥功效山药、百合、银耳等食材,将是秋季最好的养生早餐。

喜欢甜食的朋友,可以在出锅前放入一小块冰糖,味道也很好小诀窍:

南瓜粥

百合麦冬白果粥

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1、 煮粥的时候,水沸后再放米,可以避免破坏维生素;

4.把做好的南瓜粥盛在碗中,淋上鲜奶油,再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。

芡实 30 克,山药50克,粳米 200
克。将三者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。

百合麦冬白果粥

4、 如果南瓜较甜的话,可少放糖或不放;

5.加百合和冰糖在熬煮一会即可。

芡实山药粥

秋季要多喝哪些养生粥 食谱大全 饮食指南。

煲至半小时后,加入百合

材料

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百合30 克,白果15克,麦冬10克,粳米 200
克。将四者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。能滋阴润燥、止咳,可用于秋季燥咳。

粥的做法

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云顶国际 2

梨2~3个,洗净后去核切碎加大米100克,加水煮粥。梨,味甘酸性凉,有生津润燥、清热化痰的功效,大米健脾益气,两者同煮为粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,可作为预防秋燥的保健食品。

再过半小时,百合南瓜粥就出锅喽

7.稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。

梨2~3个,洗净后去核切碎加大米100克,加水煮粥。梨,味甘酸性凉,有生津润燥、清热化痰的功效,大米健脾益气,两者同煮为粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,可作为预防干燥的保健食品。

芡实山药粥

百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用

做法

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鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。

3、 南瓜丁切小一点,便于煮烂,融入米中;

4、煮粥的过程中需要不时用汤匙搅拌一下,这样可以防止米饭粘底

南瓜百合粥

百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许。南瓜切小块,百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”煲至半小时后,加入百合再过半小时,百合南瓜粥就出锅啦。

百合粥

清甜南瓜粥

梨粥

梨粥

原创:果蔬百科

6.待南瓜泥煮开后,用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中,并不断搅拌以防止糯米糊结块,达到自己想要的粘稠度后,就不用再加入糯米糊了。

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云顶国际,南瓜百合粥

百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分,具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜和百合都是夏季的时令蔬果,一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力!

秘制南瓜粥

百合银耳粥

芡实 30 克,山药50克,粳米 200
克。将三者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。

2、 加一点糯米可以增加软糯的口感,不放也可;

4.将糯米粉和南瓜块放入锅中,加水煮滚后慢火熬成蓉状。

云顶国际 2

宜兴百合:3颗,大米:100克,:50克,南瓜:少许,水:1200毫升

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鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的冬季食用。

南瓜切小块,放微波炉叮熟后,用勺子压成南瓜泥

奶油南瓜粥

添加糯米,口感绵软,易于消化,老少皆宜

挖出蛤蜊肉并用香油炒后﹐倒淘米水﹐加米后用弱火煮30分钟左右。

5、我家里没有金丝枣了,用枣代替的,不放也可。

3、15-20分钟后,米粒被煮开,这时倒入切好的南瓜块,搅拌均匀后再以中火煮15分钟到米粒软烂即可

百合不知道大家品尝过没有,该的味道非常好,下面让我来告诉大家一些该粥的知识。

做法

5.待水煮开的时候,取来一个小碗,将糯米粉用水调成糊状。

小诀窍

米煮熟后以酱油调味。

益于糖尿病、慢性支气管炎、哮喘患者

2、把南瓜泥放入小锅中,加入适量水以小火煮开,再加入糯米粉边煮边搅拌至浓稠发亮,依个人喜好放适量白糖搅匀即可。冬天热食,夏天放冰箱冷藏后吃更爽。

材料

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3、煮粥很容易溢锅,所以放2根筷子再盖锅盖,这样就不会弄脏灶台啦

调料:奶油5克

嫩南瓜100g﹐蛤蜊100g﹐香油1大勺﹐粳米2杯﹐淘米水10杯﹐酱油1大勺

百合南瓜粥

材料

材料

材料

2.把变软的南瓜放入搅拌器中,搅拌成泥状;

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去皮南瓜300克,香米50克,糯米30克,清水1.5升

熬粥笔记

云顶国际 11

嫩南瓜粥

做法

1、将南瓜掏去内瓤后,洗净、去皮切小块备用;

6.最后加入少许黑芝麻点缀增香。

2.南瓜洗净去皮切小块。

小诀窍

韩式南瓜粥

食疗效益

云顶国际 12

2、将香米和糯米一起倒入砂锅内,然后用水冲洗干净,再一次性倒入1.5升清水,搅拌一下后用大火煮开;煮开后转小火,然后在锅面上放两根长筷子,再将锅盖放在筷子上,煮15-20分钟;中途不时用汤匙搅拌以防粘底;

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小南瓜1个,糯米粉适量,冰糖适量

1.把南瓜剖成4份,取出南瓜籽,用保鲜膜包起来,放进微波炉中加热10分钟;

做法

燕麦南瓜粥

3.南瓜泥放入锅中,加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀,直到出现浓郁的香味;

做法

1、南瓜去皮洗净切厚片,蒸熟后用汤匙压成泥。

调味料:水10杯,盐1茶匙

主料:南瓜300克,

1、白米洗净,加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

1、如果是用东北大米来煮粥的话,直接用80克就好,不需要再添加糯米;因为东北大米本身就非常软糯粘牙,煮出来的粥非常好喝

南瓜洗净去皮及内瓤切成片,燕麦片洗净,将南瓜片和燕麦片加适量的水,放到煲粥的锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,当南瓜片软后用勺子按碎,再煮10分钟即可.

赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。

南瓜500克,糯米粉2匙,白糖适量。

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2.夏天不愿意用蒸锅,可以用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中,在蒸盘下层加入适量水,上面盖上盖子,放入微波炉中高火加热10分钟左右。

3.鲜百合洗净掰成一片片。

1.南瓜洗净,去皮去瓤,切成大块。

做法

1、南瓜是淀粉质食物,煮熟容易胀开,所以水要多加一些.免得没有汤汁。

材料

把米泡在淘米水里。

做法

材料:白米1杯,南瓜600克

灭火之前﹐切嫩南瓜丝放进去煮﹐熟后盛在碗里。

小诀窍

3.蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透,然后放入容器,趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉,可以留一点做南瓜饼~

2、煮粥最好一次性倒入足量的水,如果之后发现太干需要加水的话,则加开水

1.糯米用搅拌机打成粉末。

食物相克:

2、南瓜需要煮稍长的时间,所以米粒一裂开就要放入,不要等米粒熟软才放。

南瓜250克,糯米100克,新鲜百合1个,冰糖适量,芝麻适量

4.南瓜泥放入汤锅,加入清水煮开,清水与南瓜泥的比例为2比1。

2、南瓜削皮、洗净、切丁,加入粥内煮至熟软时,加盐调味,即可盛出食用。

做法

材料

材料

燕麦片适量,南瓜适量

夏天还可以放进冰箱冷藏后再食用~

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